Mon cerveau en bazar – Carnet de refuge émotionnel PDF (10 pages, A5) | LillyCreation

« Mon cerveau en bazar » est un carnet numérique de refuge émotionnel, créé par LillyCreation pour les jours où il y a trop de pensées, trop d'émotions, trop de fatigue. Il n'est pas là pour faire mieux, mais pour faire avec : sans pression, sans performance, sans culpabilité.

Caractéristiques

• Format : PDF numérique, 10 pages, format A5
• Utilisation : sur tablette ou téléphone avec une appli d'annotation, ou à imprimer chez soi
• Livraison : téléchargement immédiat après l'achat
• Langue : français
• Auteure : LillyCreation, Ligny-le-Ribault (Loiret), France

Les pages du carnet

• Planifier sans promettre
• Aujourd'hui, une seule chose (ou pas)
• Décharge mentale
• Ce n'est pas de la flemme
• Je recommence
• Listes imparfaites
• Fin de journée douce
• Espace pour moi (page libre)

Chaque page peut s'ouvrir dans n'importe quel ordre, quand le cerveau déborde. On peut y écrire une seule chose, ou rien, et recommencer quand on veut.

Pour qui

Personnes TDAH ou neuro-atypiques, personnes anxieuses ou fatiguées, et toute personne qui a besoin d'un espace doux et non jugeant pour poser ce qu'elle ressent. Ce carnet n'est pas un outil médical et ne remplace pas un accompagnement professionnel.

Idéal pour : carnet TDAH à imprimer, journal émotionnel PDF, outil d'organisation douce, décharge mentale.